Некоторые отличия техники кувырка вперёд и кувырка назад:

Исходное положение. 13 Для кувырка вперёд — упор присев, для кувырка назад — упор присев на краю мата, повернувшись к нему спиной. 13

Группировка. 13 В кувырке вперёд — сидя с округлённой спиной, руки ставятся на пол, голова наклоняется между рук. 3 В кувырке назад — спина округляется, подбородок максимально плотно прижимается к груди, руки обхватывают голени. 13

Толчок. 2 В кувырке вперёд начальную скорость задаёт толчок ногами, затем энергии добавляет перенесение центра масс через опору и резкое сгибание коленей. 2 В кувырке назад начальная скорость набирается с помощью толчка руками, затем она усиливается за счёт движения центра масс назад и резкого разгибания коленей. 2

Переворот. 13 В кувырке вперёд — делается переворот, без заваливания на бок, затем, перенося вес, нужно вернуться в исходное положение. 3 В кувырке назад — размыкая ноги и вытягивая их за голову, делается переворот, возвращаясь в исходное положение. 3

Кувырки — непростое упражнение, которое необходимо выполнять правильно, чтобы получить нужный эффект и избежать травм. 5 Рекомендуется пройти обучение у квалифицированного тренера. 5