Техника кроссового бега и спринтерского бега на короткие дистанции имеет свои особенности. 58

В кроссовом беге техника может изменяться в зависимости от ландшафта. 7 Например, во время бега на спуске туловище следует слегка отклонить назад, а таз немного вывести вперёд, нога на грунт ставится с пятки, а во время бега по ровному участку трассы ногу следует ставить на носок. 3 Во время бега на подъёме туловище наклоняется вперёд, шаг укорачивается, нога ставится только с носка и как бы под себя. 3

В спринтерском беге на короткие дистанции особенностью техники является большая длина и частота шагов. 4 Бег начинают из положения низкого старта с использованием стартовых колодок, что обеспечивает твёрдую опору для отталкивания и даёт возможность быстрее набрать максимальную скорость бега. 8