Статическая и динамическая сила мышц отличаются характером работы и изменениями длины мышечных волокон. 14

Статическая сила проявляется в движениях статического (изометрического) характера, при которых мышечные волокна не увеличиваются в длину, а остаются в исходном состоянии. 4 При такой работе изменяется только степень напряжения. 1 В повседневной жизни статическая работа проявляется в двух формах: поддержании позы и удержании какого-либо груза. 1

Динамическая сила возникает во время любого движения или физической активности. 5 При динамической работе происходит изменение длины мышечных волокон, но напряжение волокон остаётся постоянным. 1 Для такой работы характерна более или менее регулярная смена процессов сокращения и расслабления мышцы. 1

Таким образом, при статической работе мышцы фиксированы и постоянно сокращаются, чтобы удерживать тело в определённом положении. 5 При динамической работе мышцы попеременно расслабляются и сокращаются, что необходимо для перемещения тела в пространстве или выполнения определённого движения. 5

При этом статическая и динамическая работа последовательно сменяют друг друга в повседневной деятельности и не могут существовать друг без друга. 5