Чем отличается скандинавская ходьба от других видов прогулок?

Скандинавская ходьба отличается от других видов прогулок тем, что во время неё задействуется большее количество мышц. stolichki.ru www.fitfit.ru Если при обычной ходьбе в работу вовлечены мышцы ниже пояса, то в скандинавской ходьбе верхняя часть туловища задействована так же активно. stolichki.ru Это происходит из-за палок, которыми человек подталкивает себя вперёд. stolichki.ru

Ещё несколько отличий скандинавской ходьбы от других видов прогулок:

• Использование специального снаряжения. svfitness.ru Палки обеспечивают равномерное распределение нагрузки и правильную технику тренировок. svfitness.ru
• Большой размах рук для регулировки ширины шага. svfitness.ru
• Сохранение определённого угла отклонения локтей и коленей. svfitness.ru
• Повышенное энергопотребление. svfitness.ru Организм сжигает больше калорий примерно на 20–40%. www.fitfit.ru
• Усиленные движения тазобедренного, плечевого, грудного отделов. svfitness.ru
• Увеличение дыхательного объёма лёгких на 30%. svfitness.ru

Таким образом, скандинавская ходьба по интенсивности нагрузки и воздействию на организм сравнима с бегом, но при этом от неё не так устаёшь и не повреждаются суставы. www.fitfit.ru

Пользователь

Время добавления