Сенсорный метод тренировки отличается от остальных методов развития скоростных способностей тем, что направлен на развитие способности различать микроинтервалы времени. 13 Он основан на тесной связи между быстротой реакции и способностью к различению отрезков времени порядка десятых и даже сотых долей секунды. 1

Тренировка по сенсорному методу подразделяется на три этапа: 1

1. На первом этапе занимающиеся выполняют двигательное задание с максимальной быстротой. 1 После каждой попытки руководитель сообщает время выполнения упражнения. 1
2. На втором этапе повторяется выполнение первоначального двигательного задания, но занимающиеся самостоятельно оценивают по своим ощущениям быстроту его реализации, а затем сравнивают свои оценки с реальным временем выполнения упражнения. 1 Постоянное сопоставление своих ощущений с действительным временем выполнения упражнений совершенствует точность восприятия времени. 1
3. На третьем этапе предлагается выполнять задание с различной, заранее определённой скоростью. 1 Результат контролируется и сравнивается. 1 При этом происходит обучение свободному управлению быстротой реагирования. 1

Для реализации сенсорного метода необходимы определённые технические средства: электронные секундомеры с автоматической регистрацией начала и конца выполнения задания под команду и без команды. 1