Чем отличается попеременный двухшажный ход от одновременного при подъеме в гору?

Попеременный двухшажный ход и одновременный ход имеют свои особенности при подъёме в гору. training365.ru dzen.ru

Попеременный двухшажный ход используется для преодоления равнинных участков и подъёмов. training365.ru Руки и ноги работают попеременно, как при ходьбе — левая рука, правая нога. training365.ru Скольжение происходит только на одной лыже, корпус не раскачивается, находится в одном положении, меняются только ноги под центром тяжести. training365.ru

Одновременный ход более быстрый и энергозатратный, чем попеременный. training365.ru Применяется при стартовом разгоне, движении по равнине и в небольшие тягуны. training365.ru Основная нагрузка ложится на плечевой пояс, нога даёт дополнительный импульс в промежутке между толчками рук. training365.ru

Выбор между этими ходами зависит от условий подъёма, физической и технической подготовленности лыжника, степени его утомления и состояния лыжни. www.ski.ru