Чем отличается поперечный шпагат от продольного в художественной гимнастике?

Поперечный шпагат в художественной гимнастике отличается от продольного положением ног. www.championat.com cross-expert.com

Поперечный шпагат: ноги разводятся в разные стороны, образуя прямой угол. www.championat.com Корпус смотрит вперёд. sportmail.ru Этот вид шпагата считается сложнее, чем продольный. sportmail.ru Для его выполнения важно прорабатывать внутреннюю поверхность бедра (приводящие мышцы) и постепенно раскрывать тазобедренные суставы. sportmail.ru

Продольный шпагат: одна нога направлена вперёд, вторая — назад, а корпус смотрит по направлению передней ноги. www.championat.com Вес распределяется равномерно между двух ног. www.championat.com Различают правый и левый продольные шпагаты в зависимости от того, какая нога находится впереди. sportmail.ru Этот вид считается более простым, чем поперечный шпагат. sportmail.ru Чтобы его освоить, нужно работать над растяжкой задней поверхности бедра (особенно в выпадах), ягодиц и подколенных сухожилий. sportmail.ru