Основные отличия олимпийского грифа от стандартных тренировочных грифов:

• Размеры. 1 Длина олимпийского грифа — 220 см, диаметр — 28 мм, масса — 20 кг. 2 У стандартных грифов длина в основном меньше — 120–180 см, диаметр — 25 мм, вес — 5–15 кг. 2
• Посадочный диаметр. 1 У олимпийского грифа он составляет 50 мм, тогда как у стандартного — 25 мм. 1 Это означает, что диски для разных типов штанг не совместимы между собой. 1
• Грузоподъёмность. 2 Классическая штанга обеспечит работу с максимальным весом до 150 кг, а олимпийский гриф выдержит до 300 кг утяжеления. 2
• Посадочные места для дисков. 1 На концах олимпийского грифа закреплены рукава для дисков, которые закрепляются замками. 2 Стандартный гриф не имеет вращающихся концов. 1
• Применение. 2 Олимпийский гриф используют для приседаний, жима лёжа, становой тяги, рывка и толчка, жима стоя. 2 Стандартные грифы используют для базовых упражнений, различных жимов, тяг в наклоне, выпадов, изолированных упражнений на мышцы рук. 2