Нагрузка на вертикальные и горизонтальные велотренажёры отличается положением тела и распределением нагрузки. 12

На вертикальном велотренажёре увеличивается нагрузка на спину и требуется больше усилий, чтобы поддерживать тело в правильном положении. 1 Во время тренировки можно менять положение тела, благодаря чему в работу включаются разные мышцы. 2

На горизонтальном велотренажёре работают только мышцы ног и ягодицы. 2 Торс не включается в работу, на позвоночник не приходится нагрузка. 2 Положение тела во время тренировки не меняется, позвоночник опирается на спинку, поэтому на него не приходится нагрузка. 2

Таким образом, вертикальные велотренажёры подходят тем, кто хочет задействовать больше групп мышц и получить интенсивную нагрузку, но имеет проблемы со спиной и суставами. 24 Горизонтальные велотренажёры рекомендуются тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами, а также людям с лишним весом. 24

Выбор между вертикальным и горизонтальным велотренажёрами зависит от индивидуальных предпочтений и медицинских показаний. 6