Jog, run и sprint отличаются по интенсивности и скорости бега. 23

Jog — это бег трусцой низкой интенсивности, при котором скорость низкая, но упражнение может длиться до нескольких часов. 2 Техника бега при этом приоритезирует выносливость над скоростью и мощностью. 2

Run — бег в темпе от умеренного до высокого, скорость относительно высокая. 2

Sprint — высокоинтенсивное упражнение, при котором бег происходит на полной скорости на короткую дистанцию или время. 3 Обычно включает короткие всплески максимальных усилий. 3

Таким образом, основное отличие в том, что при jog акцент делается на выносливости, а при run — на скорости и мощности, а при sprint — на высокой интенсивности и короткой длительности упражнения. 23