Чем отличается интервальный бег от непрерывного в баскетбольной тренировке?

Интервальный бег отличается от непрерывного в баскетбольной тренировке тем, что при интервальном методе нагрузка делится на несколько порций, которые чередуются с промежутками пассивного или активного отдыха. www.lib.krsu.edu.kg

Непрерывный метод предполагает продолжительную нагрузку в равномерном, умеренном режиме. www.lib.krsu.edu.kg Такая работа выполняется в форме кроссового бега и длится не менее 20 минут. www.lib.krsu.edu.kg Этот метод позволяет вырабатывать экономичную технику, распределять усилия и хорошо расслаблять мышцы. www.lib.krsu.edu.kg

Интервальный метод предполагает многократное повторение кратковременной работы (30–45-секундные нагрузки). www.lib.krsu.edu.kg Этот метод наиболее пригоден для развития скоростной и силовой выносливости. elib.osu.ru

Таким образом, непрерывный метод направлен на развитие общей выносливости, а интервальный — на воспитание специальной выносливости. sportschool-u.centerstart.ru