Чем отличается горный трейловый бег от классического марафонского забега?

Некоторые отличия горного трейлового бега от классического марафонского забега:

• Рельеф трассы. nordski.ru www.kant.ru Классический марафонский забег проходит по ровному, предсказуемому покрытию. www.kant.ru Трейл — это неровный, часто нестабильный рельеф: горные и лесные тропы, камни, корни деревьев, лужи, грязь, ледники и снежники. www.kant.ru
• Темп и стратегия бега. www.kant.ru В классическом марафоне важно поддерживать стабильный темп и равномерно расходовать силы. www.kant.ru В трейле темп не играет ключевой роли. www.kant.ru Нормальной считается переменная динамика: часть дистанции преодолевается бегом, часть — шагом, особенно на затяжных подъёмах. www.kant.ru
• Экипировка. nordski.ru Для классического марафона достаточно лёгких кроссовок, шорт, футболки и простого пояса с гелями или флягой. www.kant.ru Для трейла требуются специальные кроссовки, созданные для бега по пересечённой местности. nordski.ru Одежда для трейл-забегов также должна быть специальной, более прочной и лучше защищающей спортсмена. nordski.ru
• Подготовка. www.kant.ru Подготовка к классическому марафону строится по чёткому плану: интервалы, темповые, длительные, работа над пейсом. www.kant.ru Для трейла важна многоплановая подготовка. www.kant.ru Здесь тренируют не только выносливость, но и технику бега на спусках, координацию, силу ног и корпуса. www.kant.ru