Эталонная техника выполнения упражнений представляет собой идеальную обобщённую модель рациональной системы движений для решения конкретной двигательной задачи. 1 Она описана в литературе и объясняет весь алгоритм выполнения упражнения. 3

Индивидуальная техника основана на уникальных и специфичных особенностях спортсмена. 2 Она предполагает приспособление эталонного варианта к индивидуальным особенностям спортсмена, что позволяет акцентировать внимание на том, что у него хуже получается, и исправлять эти недостатки. 2

Таким образом, основное отличие в том, что эталонная техника описывает общий алгоритм выполнения упражнения, а индивидуальная учитывает особенности конкретного спортсмена. 3

При этом стандартная техника не исключает возможности индивидуальных отклонений в некоторых элементах исполнения, но в пределах, не искажающих основу двигательного действия. 5