Основные отличия бега по стадиону от бега по пересечённой местности:

• Место проведения тренировок. На стадионах используют синтетические покрытия с идеально ровной поверхностью, что подходит для скоростных тренировок. 4 Бег по пересечённой местности проходит в условиях природного ландшафта — по грунтовой дороге, лесу, поднимаясь на холмы и даже преодолевая водные препятствия. 3
• Экипировка. Для бега по пересечённой местности нужны специальные кроссовки, которые обладают лучшим сцеплением и устойчивостью на неровной поверхности, а ещё защищают ноги от острых камней. 2
• Нагрузка и темп бега. Скользкая дорога с грязью, песком, с неожиданными поворотами и наборами высот потребует больших усилий и затрат энергии. 2 При одинаковых значениях пульса темп на грунте будет немного ниже, чем на асфальтовой поверхности. 4

Выбор между этими видами бега зависит от личных предпочтений и целей тренировок.