Чем отличается армейская пружина от других силовых упражнений?

Возможно, имелось в виду упражнение «армейская пружина» (берпи) и его отличия от других силовых упражнений.

Армейская пружина (в отличие от, например, армейского жима, где используется штанга) не требует специального оборудования, для выполнения упражнения нужно только тело. www.mentoday.ru www.sportobzor.ru

При этом армейская пружина задействует практически все группы мышц: пресс, спину, бёдра, руки и другие. iq-body.ru forum.ixbt.com

Также упражнение даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ и увеличивает расход жиров, что способствует снижению массы тела. www.sportobzor.ru

Существуют различные вариации «армейской пружины» для увеличения нагрузки: с выходом в положение «стоя», с прыжком в верхней точке и с отжиманием в нижней. iq-body.ru

Таким образом, в отличие от других силовых упражнений, «армейская пружина» сочетает в себе элементы общего укрепления мышц и кардионагрузки. www.sportobzor.ru

Пользователь

Время добавления