Настольный теннис отличается от других видов спорта по количеству сжигаемых калорий тем, что за час игры в нём можно потратить от 300 до 400 ккал. 45

Фактическое количество сожжённых калорий варьируется в зависимости от нескольких факторов: 4

• Интенсивность игры. 4 Спокойная игра с нетренированным соперником сожжёт меньше калорий, чем напряжённый матч с профессионалом. 4
• Вес. 4 Чем больше вес, тем больше энергии требуется для выполнения тех же самых движений. 4 Более тяжёлые люди сжигают больше калорий за единицу времени. 4
• Уровень подготовки. 4 Тренированные люди могут выдерживать более высокую интенсивность игры в течение более длительного времени, соответственно, сжигая больше калорий. 4

Для настольного тенниса показатель энергетической ценности тренировки (количество сожжённых калорий в единицу времени) варьируется в пределах от 6,6 до 10 ккал/мин. 1 Это меньше, чем в большом теннисе или футболе, сравнимо с плаванием брассом или занятиями волейболом и больше, чем при занятиях гимнастикой или современными танцами. 1