Чем фитнес отличается от бодибилдинга?

Некоторые отличия фитнеса от бодибилдинга:

• Цели занятий. vk.com Бодибилдинг направлен на построение больших объёмов мускулатуры, а фитнес — на создание спортивной и подтянутой фигуры. vk.com
• Тренировки. medaboutme.ru В бодибилдинге упор делается на анаэробные нагрузки (тяжёлые и интенсивные). medaboutme.ru Во время выполнения таких упражнений сжигается не жир, а запасы гликогена. medaboutme.ru В фитнесе, в основном, упражнения выполняются с гантелями массой от 1 до 5 кг. medaboutme.ru
• Питание. vk.com Бодибилдинг требует потребления большего количества калорий, чем расходуется, чтобы росла мышечная масса. vk.com Фитнес не ставит целью наращивать значительные мышечные объёмы, поэтому не провоцирует потреблять большое количество пищи. vk.com
• Восстановление. vk.com Бодибилдинг предъявляет к процессу восстановления высокие требования, которые предполагают не только отдых между тренировочными днями, но и определённую длительность сна, конкретный перечень продуктов питания, добавок и препаратов. vk.com Фитнес в виду меньших нагрузок столь строгих требований к процессу восстановления не предъявляет. vk.com

Опытные спортсмены часто совмещают бодибилдинг и фитнес. medaboutme.ru Комбинированная программа с элементами обоих видов спорта помогает создать красивое тело, укрепить здоровье, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. medaboutme.ru