Чем фитбол отличается от обычного мяча и можно ли его использовать для детей?

Фитбол отличается от обычного мяча размером и формой. 18 Это большой упругий резиновый мяч диаметром 45–95 см, используемый для занятий аэробикой и гимнастикой. 1 Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость держит мышцы в напряжении для удержания равновесия. 1

Да, фитбол можно использовать для детей. 13 Упражнения с ним дают нагрузку на большую группу мышц, помогают исправить осанку, улучшают координацию и гибкость. 1 Балансирование на фитболе способствует безопасному развитию вестибулярного аппарата. 3

Для детей рекомендуется подбирать фитбол в соответствии с возрастными особенностями: 3

• 3–5 лет — диаметр мяча 45 см; 3
• 5–8 лет — диаметр мяча 55 см. 3