Эспандеры для кистей и для других групп мышц отличаются предназначением и функциями.

Эспандеры для кистей (кистевые) используются для укрепления мышц кистей, пальцев и предплечий. 5 С их помощью прорабатываются мышцы сгибателей и разгибателей кисти, а также мышцы предплечий. 3

Эспандеры для других групп мышц имеют другие цели использования. Например, плечевые эспандеры предназначены для изолированной проработки мышц груди или плечевого пояса. 5 Грудной эспандер состоит из шнура или пружины, но движения при работе с ним направлены на сжатие. 4

Кроме того, эспандеры для разных групп мышц могут отличаться конструкцией, формой, материалами и степенью жёсткости. 5

Существуют и универсальные эспандеры, которые подходят для тренировки разных частей тела. 5 Например, эспандер-восьмёрка позволяет выполнять упражнения на укрепление мышц груди, плечевого пояса, трицепса, а если зацепиться ногой за специальные ручки, то можно потренировать и мышцы нижних конечностей. 5