Чем алмазные отжимания отличаются от классических?

Основные отличия алмазных отжиманий от классических:

1. Положение рук. vk.com В традиционной версии ладони разведены чуть шире ширины плеч, а в постановке рук «алмаз» — сведены вместе напротив груди. vk.com
2. Методика движения. vk.com В алмазном варианте ключевое отличие — в правильном положении локтевого сгиба, которое позволяет увеличить частоту и эффективность напряжения трицепсов и грудных мышц. vk.com

Кроме того, алмазные отжимания акцентированно воздействуют на трёхглавую мышцу руки (трицепс), в то время как классические отжимания смещают акцент с грудных мышц. fitstars.ru

Также из-за узкого положения кистей общая площадь опоры становится меньше, что активизирует стабилизаторы и мышцы брюшного пресса, прямую и поперечную мышцы живота. www.jv.ru