Несколько советов, с чего можно начать увлечение альпинизмом:

• Проверить себя заранее. 5 Поход в невысокие горы поможет определить, насколько близка идея горного туризма и альпинизма на практике, а также проверить уровень физической подготовки. 5 Подойдёт маршрут на высоте до 3500 м: предгорье Кавказа, Урал, Алтай, Альпы или Пиренеи. 5
• Начать физическую подготовку. 4 Тренировки стоит начинать за 4–6 месяцев до поездки. 4 Минимальный набор: бег, лыжи, общая физподготовка. 4 Если заниматься с персональным тренером, стоит рассказать ему, что готовитесь к первому восхождению, чтобы он подобрал нужные упражнения. 4
• Записаться в альпклуб. 27 Там под руководством инструктора проходят предгорную подготовку в зале или на местных скалах, изучают базовые техники альпинизма: работу с верёвкой и скальным снаряжением, работу в связках, основы спасательных работ. 1
• Поучаствовать в коммерческой группе. 3 Это платные секции на базе скалодромов. 3 В отличие от альпклубов, в коммерческую секцию может прийти любой желающий, независимо от возраста, опыта и физподготовки. 3

Прежде чем отправиться в горы первый раз, важно обратиться к профессионалам. 1