Одно платное занятие с тренером, чтобы он дал советы и научил выполнять упражнения, а потом заниматься самостоятельно, может быть нормальным решением. 13

Однако стоит учитывать, что для освоения правильной техники обычно требуется несколько занятий. 1 Например, если человек новичок и никогда не работал с отягощениями, то лучше начать с тренировок под контролем тренера. 15 Он обеспечит безопасность во время занятий и составит эффективный план тренировок. 5

Также можно рассмотреть вариант, когда раз в неделю берётся персональный урок, корректируется техника, а потом человек работает самостоятельно. 4 По мере приобретения опыта и знаний можно реже оплачивать услуги тренера. 4

Решение о том, как заниматься, зависит от индивидуальных обстоятельств и целей человека.