Перед приёмом протеинового коктейля рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Протеиновый коктейль из сухого молока, обычного молока и банана может быть эффективен для новичка, но с некоторыми ограничениями. 7 Он получится довольно калорийным и не подойдёт худеющим. 7 Также в коктейле будет много лактозы, поэтому у некоторых людей такая смесь вызывает диарею и вздутие живота. 7 Лучший эффект коктейль принесёт в том случае, если нет проблем с лишним весом и органами ЖКТ. 7

Принимать протеиновый коктейль нужно за полчаса до и через полчаса после тренировки. 1 Не стоит пить его залпом — лучше употреблять понемножку, маленькими глотками. 1

Протеиновый коктейль — всего лишь добавка к пище, заменять им обед, завтрак, полдник и ужин не рекомендуется. 1