Бокс и армейский рукопашный бой (АРБ) развивают разные навыки и эффективны для разных целей.

Бокс способствует развитию концентрации, управления эмоциями, веры в свои силы, многозадачности и креативности. 2 Тренировки по боксу укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и мышечную системы. 2

АРБ развивает гибкость, умение принимать решения за долю секунды, предугадывать действия соперника и правильно выстраивать тактику на бой. 8 Занятия рукопашным боем обеспечивают силу, хорошую выносливость и физическую подготовку, развитие всех групп мышц. 8

Выбор между боксом и АРБ зависит от целей занимающегося. 8 Например, бокс эффективен для развития координации движения, ловкости, силы и совершенствования физической подготовки. 9 АРБ подходит для обучения приёмам самообороны, так как его приёмы хорошо работают на улице в различных ситуациях. 18

Также можно начать занятия с бокса, чтобы поставить удар и технику работы руками, а затем для дальнейшего развития обогатить свой арсенал приёмами АРБ. 8