Агильность в спорте — это способность быстро определять внутренние и внешние изменения и готовность меняться в ответ на них. 1

Например, в футболе это умение быстро оценить положение противника, местонахождение мяча, его возможную траекторию, расстояние и другие параметры, чтобы принять результативные меры (пробежка, пас). 1

Для развития агильности в спорте используют плиометрические упражнения. 2 Они основаны на прыжках и включают быстрые и мощные сокращения основных групп мышц. 2 Например, прыжки из стороны в сторону улучшают боковую агильность и баланс, а прыжки вперёд–назад — способность к быстрой смене направления движения. 2

Также для развития агильности в спорте применяют челночный бег. 4 Он требует от спортсмена не только скорости, но и умения эффективно тормозить и быстро менять направление движения. 4