Правильное распределение нагрузки на разные дни маршрута в походах важно по нескольким причинам:

• Сохранение сил туристов. 3 Правильно рассчитанный режим движения и верно распределённые трудности помогают сохранить силы участников и обеспечивают результативность похода. 3
• Создание ритмичности в чередовании нагрузок и отдыха. 5 На первую половину дня должна приходиться большая ходовая нагрузка, чем на конец дня. 5 В середине дня обязательно нужен отдых и горячее питание. 5
• Профилактика усталости. 1 Напряжённо работать больше трёх дней подряд тяжело. 1 После каждого сложного препятствия следует делать 1–2 дня более простого движения. 1
• Компенсация непредвиденных задержек. 2 Для их компенсации на каждые 5–7 дней похода планируется запасной день. 2

На распределение нагрузки влияют вес рюкзака, проходимое в день расстояние, скорость движения и рельеф местности. 5 При планировании похода важно учитывать физическую подготовку участников, длину маршрута, погодные условия и возможные задержки. 4