Спуски и подъёмы на туристических маршрутах считаются сложными участками по нескольким причинам:

• Физическая нагрузка. 2 Подъёмы и спуски требуют физической активности, и их количество на маршруте влияет на общую сложность путешествия. 2
• Время прохождения. 3 На подъём требуется больше времени, чем на спуск: время спуска по тропам, долинам и ледникам составляет 50–70% времени подъёма по тому же пути. 3
• Технические сложности. 5 Уровень сложности технико-тактических действий зависит от характера склонов: их высоты, крутизны, природы покрытия, наличия зацепок для лазанья и других факторов. 5

При этом движение вниз требует меньше сил, чем подъём или ходьба по ровному месту. 3 Однако при передвижении с грузом даже на спусках рекомендуют делать короткие привалы, чтобы дать отдых мышечно-связочному аппарату. 3