Преимущества пешеходных маршрутов с перепадами высот:

• Тренировочный эффект. 3 Такие маршруты оказывают более сильное воздействие на физическую подготовленность и функциональное состояние систем организма, чем равнинные маршруты. 3
• Возможность насладиться природой. 5 Пешие прогулки по маршрутам с перепадами высот позволяют провести время в горах, насладиться чистым воздухом и красотой природы. 5

Недостатки пешеходных маршрутов с перепадами высот:

• Сложность прохождения. 12 Такие маршруты требуют тщательной организации, опыта и физической подготовки. 2
• Возможные опасности. 1 На маршруте могут быть критические точки с повышенной опасностью, например броды через реки, перевалы. 1 Для них необходимо иметь альтернативный вариант прохождения или обхода. 1
• Необходимость в специальной экипировке. 2 В сложных условиях одежду можно промочить, повредить или испачкать, и все эти проблемы придётся решать на месте. 2

При планировании маршрута с перепадами высот важно изучить профиль маршрута — график изменения высоты по ходу движения. 1 Это поможет правильно распределить силы участников группы, определить места для отдыха и питания. 1