Некоторые основные этапы подготовки к горному походу:

1. Физическая подготовка. 1 Необходимо укрепить выносливость, силу, гибкость, улучшить работу сердца и лёгких. 1 Для этого можно использовать аэробные и силовые тренировки. 1 При разработке индивидуального плана тренировок рекомендуется проконсультироваться с опытным тренером. 1
2. Подготовка маршрута. 1 Нужно изучить карты, информацию о местности, погодные условия, достопримечательности на пути. 1 Новичкам лучше выбирать проверенные, хорошо разведанные тропы. 1
3. Выбор экипировки. 1 Одежда и обувь защитят от неблагоприятных погодных условий, обеспечат сохранность тела от перегрева или переохлаждения во время длительных переходов. 1 Каждый поход в горы может требовать уникального снаряжения в зависимости от условий местности и продолжительности маршрута. 1
4. Меры безопасности. 1 Некоторые из них:

• Планирование и уведомление. 1 Нужно составить подробный план, указав предполагаемое время старта, маршрут, пункты ночёвки, сроки возвращения. 1
• Проверка погодных условий. 1 Следует избегать плохих погодных условий: гроз, сильного ветра или тумана, которые могут сделать поход опасным. 1
• Подготовка команды. 1 Новичкам лучше отправляться в горное путешествие в составе группы под руководством опытного гида. 1
• Правильная оценка сил. 1 Начинающим путешественникам необходимо всегда быть реалистами, не переоценивая свои силы. 1

1. Психологическая подготовка. 3 Моральное состояние туриста перед походом играет большую роль в способности преодолевать нагрузки, приходить на выручку товарищам и справляться с внезапными непредвиденными ситуациями. 3 Снизить тревожность помогает общение с опытными путешественниками, изучение отчётов о походах и просмотр фотографий маршрута. 2