Какие существуют способы преодоления крутых подъемов при пеших походах?

Некоторые способы преодоления крутых подъёмов при пеших походах:

• Найти свой ритм. ezotour.com Нужно подобрать темп движения и дыхания, при котором не будет усталости и одышки. ezotour.com
• Двигаться маленькими шагами. ezotour.com Лучше всего использовать «гималайский» шаг, который равен четверти обычного шага. ezotour.com
• Делать регулярные привалы. ezotour.com Во время движения вверх по горным тропам отдых ещё более важен, чем при передвижении по ровной местности. ezotour.com
• Регулировать снаряжение. ezotour.com Трекинговые палки, отрегулированные под рост, и правильно отрегулированный рюкзак помогут при подъёме. ezotour.com
• Двигаться траверсом. ezotour.com Если тропа не слишком узкая, лучше двигаться змейкой, это помогает экономить силы. ezotour.com
• Использовать каждый прочно лежащий камень, выбоину или кочку как ступеньку. school-tp.sfu-kras.ru vk.com При этом ногу нужно ставить на всю ступню, поддерживая горизонтальное положение стопы с помощью любой выпуклости рельефа или устойчиво лежащего на уклоне камня. nordural.ru
• Делать «шаги отдыха». ezotour.com После того как одна нога передвинута вперёд, к ней приставляют вторую и выпрямляют ноги, перенося вес с мышц на суставы. ezotour.com

Для уверенного передвижения по крутым склонам обувь туриста должна иметь нескользкую и, желательно, негладкую, рифлёную подошву. nordural.ru

Пользователь

Время добавления