Какие особенности полета через несколько часовых поясов нужно учитывать при планировании путешествия?

При планировании путешествия, включающего перелёт через несколько часовых поясов, стоит учитывать следующие особенности:

• Ориентироваться на местное время. travel.yandex.ru Его указывают во всех билетах на самолёт, и по нему же начинается регистрация на рейс. travel.yandex.ru Чтобы определить местное время, можно проверить его в интернете, так как телефон не всегда вовремя переключается на другой часовой пояс. travel.yandex.ru
• Учитывать направление полёта. gbtex.ru Путешествие на запад часто хорошо переносится, а вот перелёт на восток обычно приводит к утомительной смене часовых поясов. gbtex.ru
• Подготовиться к смене часовых поясов. www.kupibilet.ru До вылета можно скорректировать рацион и несколько дней придерживаться диеты, которая поможет организму перестроиться на новый режим дня. www.kupibilet.ru Также можно заранее начать адаптироваться к новому режиму сна. www.kupibilet.ru
• Во время полёта стараться жить по новому расписанию. www.kupibilet.ru Нужно перевести часы на местное время страны прибытия и на протяжении всего полёта жить по нему. www.kupibilet.ru
• После перелёта стараться бодрствовать, чтобы адаптироваться к естественному часовому поясу места прибытия. www.kupibilet.ru По возможности в первые дни не стоит ложиться спать днём. www.kupibilet.ru
• При выборе маршрута можно рассмотреть варианты с пересадками. www.kupibilet.ru Такие остановки в пути дадут возможность организму мягко перейти на другой часовой пояс. www.kupibilet.ru