Какие особенности пешеходных прогулок по равнинной местности и в горах?

Особенности пешеходных прогулок по равнинной местности:

• Техника движения: шаг средней длины, туловище слегка наклоняется вперёд, чтобы уравновесить вес рюкзака. multiurok.ru ppt-online.org Следует избегать долгого хождения по очень твёрдой поверхности — каменным, бетонным и асфальтовым дорогам. multiurok.ru
• Порядок движения: туристы передвигаются колонной по одному человеку, гуськом. multiurok.ru ppt-online.org При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи. multiurok.ru Нельзя двигаться вне колонны, так как это увеличивает вероятность потери ориентировки, получения травмы. multiurok.ru
• Режим движения: необходимо соблюдать режим походного дня, который должен обеспечивать ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. multiurok.ru ppt-online.org Обычно режим состоит из 40 минут движения и 10–20 минут отдыха на малых привалах. multiurok.ru ppt-online.org

Особенности пешеходных прогулок в горах:

• Режим движения и отдыха: режим определяется часовыми циклами (45 минут ходьбы — 15 минут отдыха). multiurok.ru На затяжных крутых подъёмах через каждые 10–15 минут хода делают минутную остановку, чтобы восстановить дыхание. multiurok.ru
• Особый стиль передвижения: в горах необходим особый темп и ритм движения, горная походка. www.vtourisme.com Важно уметь выбирать правильный темп, плавно передвигаться, равномерно переносить вес тела с одной ноги на другую. www.vtourisme.com
• Осторожность на участках с осыпью: лучше обойти такой участок, а если это невозможно, то движение по осыпям требует большой осторожности. multiurok.ru