Какие методы существуют для активного отдыха в условиях ограниченного времени?

Несколько методов для активного отдыха в условиях ограниченного времени:

• Короткие активные перерывы в течение дня. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Можно танцевать, играть с детьми или домашними питомцами, выполнять домашние обязанности. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org
• Использование онлайн-ресурсов. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Они предлагают комплекс физических упражнений. 23.rospotrebnadzor.ru При выборе упражнений нужно учитывать свои ограничения. 23.rospotrebnadzor.ru
• Хождение. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Даже в небольших помещениях можно ходить по периметру или маршировать на месте. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org
• Проведение времени в стоячем положении. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Можно использовать стол на высоких ножках или подставки из книг. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org
• Расслабление. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут сохранять спокойствие. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org
• Правильное питание. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org Рекомендуется пить воду вместо сахаросодержащих напитков, употреблять достаточное количество фруктов и овощей, ограничивать потребление соли, сахара и жира. 23.rospotrebnadzor.ru www.prodlenka.org