Для расчёта времени и расстояния в треккинге используются следующие методы:

• Расчёт времени. 1 Принято исходить из средней скорости передвижения: четыре километра в час по равнинной местности, 300 метров в час для подъёма в гору и 500 метров в час для спуска. 1 Следует учитывать физическую подготовку участников и делать поправки на погоду и состояние покрытия. 1
• Правило Нейсмита. 2 За 1 час человек проходит около 5 километров. 2 Если на пути будут подъёмы, то на каждые 300 метров прибавляют по 30 минут. 2
• Расчёт чистого ходового времени (ЧХВ). 3 Каждая сотня метров подъёма приравнивается к 1 километру хода по горизонтали. 3 Пройденный за день путь по карте складывается с удесятирённым суммарным набором высоты, а затем делится на скорость 3,3 км/час. 3

Для определения расстояния по бумажной карте можно использовать курвиметр. 1 Этот прибор состоит из зубчатого ролика и счётчика пройденного количества зубцов. 1 Чтобы узнать длину, нужно прокатить роликом по линии на карте. 1 На циферблате или дисплее отобразится длина в сантиметрах, зная масштаб карты, можно легко вычислить расстояние. 1

Также для расчёта расстояния на глаз можно использовать метод «пристрелки»: если точно определить расстояние до ориентира невозможно, но есть примерный диапазон, например от 800 до 1000 метров, то для расчётов принимают среднее значение. 2