Несколько методов, которые можно использовать для оптимизации путешествия на маршруте с подъёмами и спусками:

• Планирование дневных переходов. 3 Нужно учитывать, что дневные переходы, особенно в первые дни, не должны превышать 10–12 километров. 3 При расчёте времени, которое потребуется на прохождение отрезка пути, применяют так называемый горный коэффициент, обычно это 2,5. 3
• Учёт фактора акклиматизации. 3 Организму нужно время, чтобы привыкнуть к новым для него условиям. 3 На первые дни необходимо закладывать более короткие переходы, постепенно увеличивать высоту перевалов. 3
• Организация дней отдыха. 3 Их стоит устраивать каждые 3–4 дня. 3 Дневку можно запланировать перед преодолением тяжёлого препятствия — прохождения ключевого перевала или восхождения на гору. 3
• Планирование времени выхода. 2 Желательно большую часть пути осуществлять в светлое время. 2 Исключением будут только выходы на сложные перевалы повышенной опасности, на восхождения или на лавиноопасные склоны. 2
• Использование ритмичности движения. 1 На лёгких спусках шаг туриста удлиняется, на трудных участках и подъёмах — укорачивается. 1 Изменять ритм нужно плавно, постепенно набирая скорость в начале движения и сбавляя её за 3–5 минут до конца. 1