На распределение нагрузки в рюкзаке при ходьбе по неровной поверхности влияют следующие факторы:

• Расположение тяжёлых вещей. 13 Тяжёлые предметы нужно укладывать ближе к спине, чтобы рюкзак меньше раскачивался. 1 Оптимально располагать тяжёлые вещи на высоте лопаток. 13 Если разместить их внизу, то рюкзак будет стремиться отклонить тело назад. 13
• Плотность и равномерность укладки. 13 От этого зависит, как рюкзак будет держать свою форму при ходьбе. 13 В первую очередь это касается рюкзаков с мягкой спинкой. 13 Если вещи уложить слишком свободно или оставить полые места на боках рюкзака, то от тряски при ходьбе он постепенно деформируется. 3
• Регулировка рюкзака. 14 Важно настроить длину спины и лямок рюкзака, отрегулировать поясной ремень и верхние фиксаторы. 14 Например, точка крепления верхних стабилизирующих строп («противооткидов») должна располагаться на 1–2 сантиметра выше ключицы. 1
• Использование грудной стяжки. 12 Она позволяет частично уменьшить нагрузку на плечи, не давая лямкам рюкзака разъезжаться в стороны. 1 Правильное положение грудной стяжки — примерно на уровне подмышек. 1