Как развивать навыки ориентирования в горах при лыжных путешествиях?

Для развития навыков ориентирования в горах при лыжных путешествиях можно выполнять следующие упражнения:

• Тренировки на местности. infourok.ru Бег по лесу с большим количеством линейных ориентиров (дорог, троп, просек) с предварительным выбором нескольких чётких контрольных точек на карте и движением между ними. infourok.ru Также можно двигаться между контрольными точками по памяти, используя карту лишь на условных КП для очередного выбора пути. infourok.ru
• Длительные кроссы без карты (в солнечную погоду — и без компаса) по незнакомой местности. infourok.ru
• Рисовка (корректировка) карт. infourok.ru
• Тренировка глазомера с проверкой его шагами и по карте на расстоянии от 20 до 200 м. infourok.ru
• Тренировки на искусственных полигонах для лыжного ориентирования. infourok.ru Они позволяют моделировать работу спортсменов при движении по линейным ориентирам, максимально приближая к условиям работы на дистанции. infourok.ru
• Домашние тренировки. infourok.ru Анализ карт и трасс прошедшего зимнего сезона, анализ допущенных ошибок, своих и других спортсменов. infourok.ru Также можно планировать зимние трассы заданного направления на различных по характеру местности картах (равнинных и горных). infourok.ru

Кроме того, в горах важно тщательно запоминать пройденный маршрут, отмечая ключевые ориентиры. dzen.ru Для уточнения маршрута можно использовать вертикальный и горизонтальный профили местности. dzen.ru