Для расчёта расстояния в походе с учётом набора высоты и времени на отдых можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Изучить топографическую карту местности, по которой будет проходить маршрут. 1 Топокарты содержат информацию о расстоянии и перепаде высот. 1 Определить расстояние по бумажной карте можно с помощью курвиметра. 1
2. Рассчитать время движения. 1 Принято исходить из средней скорости передвижения: четыре километра в час по равнинной местности, 300 метров в час для подъёма в гору и 500 метров в час для спуска. 1 Следует учитывать физическую подготовку участников и делать поправки на погоду и состояние покрытия. 1
3. Внести в график время для остановок на отдых. 1 В среднем это 5–10-минутные привалы каждый час, или от 10 до 20% от времени в движении. 1 В спортивных походах время на отдых рассчитывается индивидуально. 1
4. Рассчитать чистое ходовое время (чхв). 2 Для этого каждая сотня метров подъёма приравнивается к 1 километру хода по горизонтали. 2 Пройдённый за день путь по карте складывается с удесятирённым суммарным набором высоты, и полученное количество эффективных километров делится на скорость 3,3 км/час. 2 Формула для расчёта: t = (L + 10 * h) / v, где L — пройденный путь по карте, h — суммарный набор высоты, v — 3,3 км/час. 2

Следует учитывать, что точные расчёты невозможны, так как по разной местности люди будут передвигаться с разной скоростью. 3