Как рассчитать оптимальную дистанцию для длительного велосипедного путешествия?

Для расчёта оптимальной дистанции для длительного велосипедного путешествия рекомендуется:

1. Определить протяжённость поездки. ru.wikihow.com От этого зависит вид и количество снаряжения, которое нужно взять с собой. ru.wikihow.com
2. Спланировать маршрут. ru.wikihow.com mixsport.pro Для этого можно использовать карту, на которой нужно отметить все точки маршрута, до которых необходимо добраться. mixsport.pro Во время поездки следует взять с собой GPS-навигатор, чтобы не заблудиться. mixsport.pro
3. Начать с более коротких дистанций. ru.wikihow.com mixsport.pro Для начала можно совершать короткие поездки недалеко от дома, а затем постепенно увеличивать расстояние. ru.wikihow.com Особенно это важно для тех, кто давно не ездил на велосипеде. mixsport.pro
4. Плавно увеличивать нагрузки. pikabu.ru Перед поездкой стоит проверить свои силы и возможности велосипеда. pikabu.ru По ходу путешествия можно вносить коррективы: в какой-то день стоит изменить планы и увеличить пробег, а в какой-то — наоборот, отдохнуть, устроить разгрузочный день. pikabu.ru

В среднем участники длинных поездок преодолевают 65–100 километров в день. ru.wikihow.com