Чтобы организовать кратковременный отдых, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Составьте план. 2 Не нужно расписывать каждую свободную минуту, но стоит составить опорный список из интересных идей. 2 Это внесёт упорядоченность в отдых. 2

• Отключите информационный поток. 2 Не смотрите телевизор, особенно новостные каналы, не заходите в соцсети и по возможности откажитесь от гаджетов на время отдыха. 2

• Получайте новые впечатления. 1 Попробуйте сделать что-то новое для себя: рисование, пение, прыжок с парашютом. 1

• Будьте активны. 1 Проводите как можно больше времени на улице: гуляйте, катайтесь на велосипедах и роликах, если позволяет погода. 1

• Устройте маленькое путешествие. 2 Это может быть поездка на дачу, на базу отдыха, в арендованный загородный коттедж или просто вылазка с друзьями на пикник. 2

• Общайтесь с близкими людьми. 3 Общение с друзьями и близкими помогает улучшить настроение и расслабиться. 3

• Не уезжайте далеко и не меняйте климат, если отдых продлится меньше 10 дней. 1 Это большой стресс для организма. 1 Для короткого отдыха лучше выбирать места недалеко от дома. 1