Чтобы справиться с внутренним унижением после защиты диплома на 3, можно попробовать следующее:

• Не придавать излишней значимости защите. 3 Важно просто сдать работу, не обращая внимания на чужие ожидания. 3
• Принять тревогу как обязательную часть процесса. 7 Перестав бороться с ней и позволив ей существовать на фоне, можно сделать её союзником и освободить энергию для чего-то более важного в данный момент. 7

Для поиска работы можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Показать заинтересованность. 4 Нужно показать, что есть готовность развиваться в профессии. 4
• Начать подрабатывать ещё во время учёбы. 4 К моменту окончания вуза будет хоть какой-то опыт, с которым проще устроиться в хорошую компанию. 4
• Пройти стажировку. 4 Можно рассказать в резюме о полученных на такой работе навыках. 4
• Участвовать в государственных проектах. 4 Например, на таких проектах можно познакомиться с потенциальными работодателями. 4

Также можно обратиться в свой университет, в спецотделы, которые занимаются трудоустройством выпускников. 2 Ещё один вариант — встать на учёт в центре занятости, оповестить знакомых о поиске работы, посмотреть объявления о наборе сотрудников. 2

Если ситуация вызывает серьёзные трудности, рекомендуется обратиться к психологу.