Если мысли о нежелании жить не уходят, рекомендуется обратиться за профессиональной психологической помощью к психотерапевту. 1

Несколько советов, которые могут помочь вернуть желание жить:

• Найти новую опору. 1 Для кого-то ей становится необходимость заботиться о родителях или детях, для кого-то — саморазвитие или новое хобби. 1
• Заставлять себя двигаться. 2 Именно действие стимулирует появление мотивации, не наоборот. 2
• Ставить цели попроще. 2 В подавленном состоянии трудно сконцентрироваться на чём-то глобальном и важном. 2 Стоит делать то, что не требует высокой концентрации и больших умственных затрат. 2
• Пробовать новое. 2 Постепенно втянувшись в процесс, можно будет найти новые цели и мечты. 2
• Планировать периоды ничегонеделания. 2 В эти моменты стоит просто жить и стараться находить что-то приятное. 2

Также можно позвонить по телефону горячей линии поддержки — это не знак слабости, а шаг к пониманию и решению проблем. 5