Я вообще не понимаю, как жить и что происходит. Вокруг все что-то делают, бегают, но смысл этого непонятен. Как это все работает?

Если есть трудности с пониманием смысла жизни и происходящего вокруг, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1

Несколько советов, которые могут помочь найти смысл жизни:

• Вести дневник. 1 Это позволит сложить события жизни в связный сюжет и увидеть взаимосвязь событий. 1
• Изучить свою генеалогию. 1 Знание семейной истории даёт ощущение согласованности и укрепляет психологическую устойчивость. 1
• Заняться спортом. 1 Гармония с телом помогает воспринимать внешний мир более сбалансированно. 1
• Искать смысл в непосредственных переживаниях. 1 Чаще всего ощущение значимости возникает как «побочный эффект» погружения в процесс. 1
• Строить планы на будущее. 1 Даже 15 минут планирования в день достаточно, чтобы почувствовать, что у жизни есть цель и значимость. 1

Также можно начать с маленьких обычных действий и спрашивать себя: «Что я должен сделать сейчас?». 5