Я придумываю себе проблему или она действительно существует?

Определить, придумываете ли вы себе проблему или она действительно существует, может быть сложно.

Некоторые признаки, по которым можно понять, что проблема действительно существует:

• Негативные эмоции и трудности в решении задач. heroine.ru www.b17.ru Если думать о проблеме и тратить на это много времени, это может указывать на её реальное существование. heroine.ru

Привычка создавать себе проблемы может возникать по разным причинам. heroine.ru Например, чтобы сделать жизнь более событийной или привлечь внимание окружающих. heroine.ru

Чтобы избавиться от привычки придумывать себе проблемы, можно попробовать следующее:

• Перестать жить прошлым. heroine.ru Нужно научиться рефлексировать и возвращаться к уже произошедшим ситуациям только для того, чтобы трезво проанализировать их и сделать полезные выводы. heroine.ru
• Не стремиться к идеалу. heroine.ru Нездоровый перфекционизм может формировать привычку создавать себе сложности там, где их можно избежать. heroine.ru
• Развивать осознанность. heroine.ru Нужно научиться замечать моменты, когда внимание направляется на негатив. heroine.ru Это поможет определить триггер и минимизировать возможность его появления в жизни. heroine.ru
• Обратиться за помощью к специалисту. heroine.ru Опытный психолог поможет понять, чем именно вызвана привычка накручивать себя, и подскажет, как от неё избавиться. heroine.ru