Я осознала, что являюсь ВЧЛ. В данный момент со мной происходит очень не приятная ситуация. Есть кто-либо, кто мог бы помочь?

Для получения профессиональной помощи в сложной ситуации рекомендуется обратиться к психологу.

Некоторые рекомендации для высокочувствительных людей (ВЧЛ) в неприятных ситуациях:

• Общаться с приятными людьми. talentsy.ru В близком окружении должны быть только те, кто поддерживает и помогает взаимно. talentsy.ru
• По возможности избегать перевозбуждения. talentsy.ru Уединяться, когда в этом возникает потребность. talentsy.ru Регулярно медитировать и заниматься дыхательными практиками, чтобы повысить устойчивость к стрессу и снизить уровень тревожности. talentsy.ru
• Принимать свою сверхчувствительность. talentsy.ru Не пытаться бороться с ней или переделывать себя. talentsy.ru Найти в этом положительные стороны и правильно заботиться о себе: вовремя отдыхать, сбалансированно питаться, оставаться в одиночестве, когда возникает потребность в этом. talentsy.ru
• Использовать тихий спокойный уголок. pikabu.ru Лучше всего, если это будет специально отведённое место с приглушённым светом и без лишних звуков. pikabu.ru Там можно переключиться на любимое хобби. pikabu.ru

Также в сложных ситуациях может помочь взаимодействие в группах единомышленников. samlib.ru