Для получения профессиональной помощи в сложной ситуации рекомендуется обратиться к психологу.

Некоторые рекомендации для высокочувствительных людей (ВЧЛ) в неприятных ситуациях:

• Общаться с приятными людьми. 2 В близком окружении должны быть только те, кто поддерживает и помогает взаимно. 2
• По возможности избегать перевозбуждения. 2 Уединяться, когда в этом возникает потребность. 2 Регулярно медитировать и заниматься дыхательными практиками, чтобы повысить устойчивость к стрессу и снизить уровень тревожности. 2
• Принимать свою сверхчувствительность. 2 Не пытаться бороться с ней или переделывать себя. 2 Найти в этом положительные стороны и правильно заботиться о себе: вовремя отдыхать, сбалансированно питаться, оставаться в одиночестве, когда возникает потребность в этом. 2
• Использовать тихий спокойный уголок. 3 Лучше всего, если это будет специально отведённое место с приглушённым светом и без лишних звуков. 3 Там можно переключиться на любимое хобби. 3

Также в сложных ситуациях может помочь взаимодействие в группах единомышленников. 5