Для решения проблемы с токсичностью и трудностями в общении рекомендуется обратиться к психологу.

Несколько советов, которые могут помочь справиться с токсичностью:

• Перестать мыслить негативно. 3 Стоит сосредоточиться на позитивных вещах и не окрашивать нейтральные или позитивные события в чёрный цвет. 3
• Говорить «спасибо» себе и окружающим. 3 Нужно подумать, что хорошего происходит в жизни, и выделить даже незначительные на первый взгляд события. 3
• Уделять больше времени себе. 3 Стоит прислушаться к своим желаниям и потребностям, подумать, какие мелочи приносят радость, и баловать себя ими. 3
• Учиться принимать свои ошибки и смеяться над собой. 3 Ошибаются время от времени все люди — это нормально. 3
• Проявлять заботу о других людях. 3 Можно, например, поговорить с другом, чтобы поднять ему настроение. 3
• Извиняться за свои слова и поведение. 3 Так можно взять ответственность на себя за собственные промахи и показать свои лучшие качества. 3
• Повышать самооценку. 3 Стоит выделить свои сильные стороны и оценить изменения, которые произошли с человеком во время учёбы или построения карьеры. 3

Также можно записаться на тренинг развития коммуникативных способностей в психологический центр. 1