Я очень переживаю расставания, такое чувство, что использовали и выбрасили ?

Для преодоления тяжёлых переживаний после расставания и чувства, что вас использовали и выбросили, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 23

Некоторые общие советы, которые могут помочь справиться с расставанием:

• Не бороться со своими чувствами. 5 Если пытаться игнорировать или подавлять эмоции, это только продлит процесс скорби. 5
• Открыто обсуждать свои чувства. 5 Разговаривая с поддерживающими друзьями и членами семьи, можно прийти к новому пониманию и облегчить часть боли. 5
• Записывать свои мысли и чувства. 5 Это может дать другой взгляд на ситуацию. 5
• Дать себе физическую нагрузку. 1 Спорт, танцы, бассейн, йога помогут разгрузить голову. 1
• Перестроить планы. 2 Стоит подумать, чего хочется достичь и что можно сделать на текущем этапе. 2
• Проанализировать опыт отношений. 2 Это поможет понять себя и избежать повторения ошибок. 2