Если не получается понять себя, можно попробовать следующие шаги:

• Больше читать. 1 Стоит изучать не только книги по психологии, но и труды по философии, художественную и научно-популярную литературу по биологии и медицине. 1 Это поможет освоить новые знания и лучше понимать психологические особенности человека. 1
• Изучать психологические приёмы. 1 Для этого можно использовать психологическую литературу, журналы, сайты или ютуб-каналы известных психологов, проходить онлайн- или офлайн-тренинги, записаться в группы взаимопомощи. 1
• Вести дневник. 12 В нём можно описывать своё состояние, ставить перед собой основные вопросы, которые помогут лучше понять себя, ставить цели, придумывать планы и составлять списки дел. 1
• Медитировать. 24 Медитация поможет успокоиться и сосредоточиться на своих мыслях и чувствах. 2
• Общаться с другими людьми. 2 Поговорите с друзьями или близкими о том, что вас беспокоит или радует. 2 Они могут дать новый взгляд на ваши проблемы или помочь найти решение. 2
• Обратиться за помощью к психологу. 15 Если не хватает понимания и поддержки со стороны родных и друзей, то стоит обратиться за помощью к специалисту. 7

Нет единых правил, которые бы помогли любому человеку лучше понять себя. 1 Каждый выбирает те методы и способы, которые помогают именно ему. 1