Если чувство ненужности и одиночества не проходит, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 24

Несколько советов, которые могут помочь справиться с этими чувствами:

• Вернуться к социальной активности. 2 Проявить инициативу, пригласить друзей или родственников на встречу. 2 Чаще выбираться на интересные мероприятия, где можно встретить новых знакомых с похожими интересами. 2
• Выбраться на природу. 23 Прогулки на свежем воздухе помогают почувствовать себя лучше. 2
• Меньше пользоваться смартфоном. 2 Переписки в социальных сетях стоит заменять встречами и разговорами с друзьями. 2
• Начать новое хобби. 3 Знакомство с новым предметом и применение полученных знаний на практике вытеснят из сознания постоянные мысли об одиночестве. 3
• Сменить обстановку. 1 Взять отпуск и отправиться в путешествие, чтобы знакомиться с новыми людьми и заряжаться положительными эмоциями. 1
• Помогать людям. 1 Например, работать в благотворительной организации или просто перебрать старые вещи и отдать ненужные в ближайшую благотворительную организацию. 1

Также можно обсудить возникшую ситуацию с близкими и друзьями, попросить их совета или помощи. 1