Несколько шагов, которые могут помочь людям преодолеть отрицание и достичь осознания:

• Признать ситуацию. 1 Психика стремится защитить себя от сильных потрясений, поэтому человек часто отрицает очевидное. 1 На этой стадии нужно прислушиваться к тем, кому доверяют, и стараться сомневаться во всём, что говорит внутренний голос. 1
• Разрешить себе испытывать чувства. 4 Не следует подавлять свои чувства и осуждать себя за них. 4
• Не оставаться один на один со своим горем. 4 Поддержка близких людей очень важна. 4 Нужно стараться разговаривать с людьми, которые хорошо относятся, и выражать свои чувства и эмоции. 4
• Заботиться о себе. 4 Чтобы пройти по пути принятия, понадобятся силы, поэтому о себе нужно заботиться. 4 Нужно стараться высыпаться, нормально питаться, выходить на свежий воздух. 4
• Обратиться к психотерапевту. 4 Сделать это нужно, если человек чувствует, что сам не справляется. 4

Каждый человек преодолевает трудности по-своему, и универсального средства, подходящего абсолютно всем, не существует. 5