What steps can help people overcome denial and reach insight?

Несколько шагов, которые могут помочь людям преодолеть отрицание и достичь осознания:

• Признать ситуацию. teledoctor24.ru Психика стремится защитить себя от сильных потрясений, поэтому человек часто отрицает очевидное. teledoctor24.ru На этой стадии нужно прислушиваться к тем, кому доверяют, и стараться сомневаться во всём, что говорит внутренний голос. teledoctor24.ru
• Разрешить себе испытывать чувства. lenta.ru Не следует подавлять свои чувства и осуждать себя за них. lenta.ru
• Не оставаться один на один со своим горем. lenta.ru Поддержка близких людей очень важна. lenta.ru Нужно стараться разговаривать с людьми, которые хорошо относятся, и выражать свои чувства и эмоции. lenta.ru
• Заботиться о себе. lenta.ru Чтобы пройти по пути принятия, понадобятся силы, поэтому о себе нужно заботиться. lenta.ru Нужно стараться высыпаться, нормально питаться, выходить на свежий воздух. lenta.ru
• Обратиться к психотерапевту. lenta.ru Сделать это нужно, если человек чувствует, что сам не справляется. lenta.ru

Каждый человек преодолевает трудности по-своему, и универсального средства, подходящего абсолютно всем, не существует. nenumerolog.ru